特朗普受双重暴击

【心语阳光】 阳光心态,助胜高考;透析自己,全力以赴
创建时间:2020-04-28
所属分类: 心理健康教育

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在一练考试结束以后、迎来二练考试、进入高考复习冲刺阶段的关键时刻,同学们肯定会遇到各种各样的烦恼和问题,或是考试焦虑,或是信心不足,或是平时复习静不下心来,或是好高骛远、眼高手低、贪多求快、丢三落四、情绪不稳定等等。成绩的不稳定或是不理想,肯定有各种各样的主观和客观的原因,究其根本,必须要从心态上加以调节,面对出现的这些问题,心语阳光建议同学们在高考复习冲刺阶段必须处理好以下8种关系:

(1)单(dan)科(ke)提升与总分第一的关系

优化(hua)与(yu)统筹,凝心聚力(li)。在该阶(jie)段,要坚持总分第一的(de)原(yuan)则(ze),不能单科独进,要想在短期(qi)内在单科有重大(da)的(de)突破(po)是不太现实(shi)的(de),但在基础(chu)中挖潜增加3至5分是完全有可能的(de)。所(suo)以要注意学科平衡(heng),时间平衡(heng)。

(2)基础与能力的关系

夯实(shi)(shi)与提升,稳心致远。在第二阶段复习中不(bu)要误(wu)认为(wei)专题(ti)复习就可以(yi)忽视基础的巩固。课堂上重点是能(neng)力训练,课后则要进一步夯实(shi)(shi)基础,做到(dao)基础、能(neng)力两(liang)不(bu)误(wu)。

(3)同步(bu)与(yu)异步(bu)的(de)关系

同(tong)步与(yu)(yu)异步,衡心调(diao)控。所谓同(tong)步就是课堂上(shang)要与(yu)(yu)老师同(tong)步,密(mi)切配合老师完成课堂上(shang)的复(fu)习任务(wu);异步就是课后按照自己(ji)的复(fu)习计(ji)划进行平衡调(diao)控。

(4)复习(xi)与练习(xi)的(de)关系

复习(xi)与练习(xi),平心试炼。在(zai)练习(xi)之前,要适(shi)当回(hui)顾(gu)有(you)关内容的(de)(de)基(ji)(ji)础知识、主(zhu)干知识以及解题方(fang)法。先(xian)复习(xi)后练习(xi),或(huo)者先(xian)练习(xi)后根据自(zi)己的(de)(de)薄弱点再有(you)针(zhen)对性地复习(xi),这(zhei)两(liang)种方(fang)式(shi)都可(ke)以尝试。一般来说,基(ji)(ji)础不(bu)太好的(de)(de)学(xue)生,应该花更(geng)多的(de)(de)时间去复习(xi)然后再做适(shi)当的(de)(de)练习(xi)。对于文科的(de)(de)学(xue)生来说,更(geng)是如(ru)此。

(5)练(lian)习与总结(jie)反思的关系

练习(xi)与反(fan)(fan)思,缘心探本。不(bu)少同学在(zai)练习(xi)上花了大量的时间,但(dan)效果(guo)并不(bu)理(li)想,其根本原因(yin)就(jiu)是因(yin)为不(bu)注(zhu)意及时总结(jie)反(fan)(fan)思。就(jiu)像老黄牛拉车一样(yang),只会埋头苦干,却连(lian)方向在(zai)哪里都(dou)(dou)搞不(bu)清楚。及时总结(jie)反(fan)(fan)思有(you)(you)利(li)于发现自(zi)己的答题(ti)错(cuo)误(wu)原因(yin)在(zai)哪里,通常(chang)的错(cuo)误(wu)有(you)(you)些(xie)什么(me)规(gui)律,哪一类问题(ti)老是不(bu)过关(guan),哪些(xie)错(cuo)题(ti)与基础知(zhi)识有(you)(you)关(guan),哪些(xie)与解题(ti)方法有(you)(you)关(guan),哪些(xie)与答题(ti)习(xi)惯有(you)(you)关(guan),所有(you)(you)这(zhei)些(xie)问题(ti)都(dou)(dou)必须通过总结(jie)反(fan)(fan)思来逐一解决。

(6)努力拼搏与(yu)张弛有度的(de)关系

拼搏与放(fang)松,怡心(xin)静气(qi)。由(you)于(yu)本(ben)阶段的(de)复习与练(lian)(lian)习都是(shi)高(gao)密度(du)的(de),练(lian)(lian)习量也比较大,所以在(zai)脑力(li)方面付出的(de)努力(li)会(hui)(hui)更(geng)多(duo)。越是(shi)紧张,越要注(zhu)意(yi)(yi)调整状态和平衡身心(xin)。否则(ze),长(zhang)期(qi)(qi)身体透支,必(bi)然会(hui)(hui)得不偿(chang)失(shi)。近期(qi)(qi)更(geng)加要注(zhu)意(yi)(yi)课后的(de)文体锻炼和适当的(de)放(fang)松。有意(yi)(yi)识地告诉自己(ji)放(fang)下思(si)想包袱和顾虑,全身心(xin)投入到学(xue)习中(zhong),集中(zhong)精力(li)。

(7)难与(yu)易(yi)、舍与(yu)得的关系

取易(yi)(yi)与舍(she)难(nan),放(fang)(fang)心自如(ru)。各(ge)科(ke)试卷都是(shi)有(you)(you)难(nan)易(yi)(yi)程度(du)(du)范围的(de),一般越(yue)(yue)(yue)难(nan)的(de)题(ti)(ti)越(yue)(yue)(yue)是(shi)放(fang)(fang)在后面的(de),这(zhei)就要(yao)求同学们做(zuo)(zuo)(zuo)好(hao)对(dui)题(ti)(ti)目(mu)(mu)(mu)难(nan)易(yi)(yi)程度(du)(du)的(de)区分(fen)。有(you)(you)些题(ti)(ti)目(mu)(mu)(mu)难(nan)度(du)(du)过(guo)(guo)大(da),一旦纠(jiu)结这(zhei)道题(ti)(ti)目(mu)(mu)(mu),就很可能会浪(lang)费过(guo)(guo)多的(de)时间。所以(yi)做(zuo)(zuo)(zuo)题(ti)(ti)一般要(yao)从简单的(de)开始(shi),跳(tiao)过(guo)(guo)“难(nan)啃(ken)的(de)骨头(tou)”,做(zuo)(zuo)(zuo)完所有(you)(you)基础题(ti)(ti)后,再回头(tou)解(jie)答(da)难(nan)度(du)(du)大(da)的(de)题(ti)(ti)目(mu)(mu)(mu)。并不(bu)(bu)是(shi)难(nan)度(du)(du)越(yue)(yue)(yue)大(da)的(de)题(ti)(ti)分(fen)值越(yue)(yue)(yue)高,同学们也要(yao)记住(zhu)这(zhei)一点。考试时先做(zuo)(zuo)(zuo)容易(yi)(yi)题(ti)(ti)再做(zuo)(zuo)(zuo)难(nan)题(ti)(ti),不(bu)(bu)要(yao)容易(yi)(yi)的(de)做(zuo)(zuo)(zuo)不(bu)(bu)对(dui),难(nan)题(ti)(ti)做(zuo)(zuo)(zuo)了得不(bu)(bu)了分(fen)。要(yao)敢于放(fang)(fang)弃,有(you)(you)舍(she)才(cai)有(you)(you)得。

(8)数(shu)量与质量的关系

降数与保质,静心(xin)推(tui)举(ju)。不(bu)少同学(xue)追求各科做(zuo)(zuo)题的数量(liang),贪(tan)大(da)求多(duo),学(xue)习时蜻蜓点(dian)水,浮光掠影(ying),走(zou)马观花(hua),图(tu)多(duo)图(tu)快,学(xue)得不(bu)扎实,须知欲速则不(bu)达,只有(you)提高做(zuo)(zuo)题的质量(liang),学(xue)一(yi)个会(hui)一(yi)个,才(cai)能(neng)真正做(zuo)(zuo)到融会(hui)贯通,举(ju)一(yi)反三。

十(shi)余载寒窗(chuang)后,我(wo)们步(bu)入高三冲刺的(de)(de)征程(cheng)。回首过去(qu),漫漫长路曲折(zhe)而(er)又(you)艰辛,无尽的(de)(de)苦(ku)痛与(yu)喜悦让(rang)我(wo)们回味无穷;展望未来,山(shan)巅那金色(se)的(de)(de)胜(sheng)利之果(guo)始终牵动我(wo)们奋斗的(de)(de)心弦,让(rang)我(wo)们心潮澎湃。积一时(shi)之跬步(bu),臻千里之遥程(cheng)。高考加油,愿(yuan)同学(xue)们的(de)(de)所有梦想都能开花!

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来源(yuan) | 德(de)州一中心(xin)语工作指导(dao)中心(xin)(第七期)

图文 | 纪红彬 徐磊 李珊

审核 | 张兰菊 王淑敏

值班编辑 | 葛情情

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